運動不足解消にもおすすめ！自転車通勤のメリット・デメリットとは

毎朝の通勤、みなさんはどうしていますか？
電車通勤の人もいれば、健康のために歩いて通勤している人もいるでしょう。
朝の通勤時間帯は満員電車で、毎朝うんざりしている人も多いのではないでしょうか？
そんなときにおすすめしたいのが自転車通勤です。
満員電車を回避できるだけでなく、自転車通勤にはたくさんのメリットがあります。
そこで今回は、自転車通勤のメリット・デメリットについてご紹介します。

運動不足解消にもおすすめ！自転車通勤のうれしいメリット

・満員電車を回避できる
毎朝ぎゅうぎゅう詰めになりながら通勤電車に乗るのはストレスになりますよね。
自転車を利用すれば、わずらわしい通勤電車に乗る必要もなく、風を感じながら通勤できるため、ストレス発散にも繋がります。

・運動不足解消になる
毎日家と職場を往復しているだけだと、知らず知らずのうちに運動不足に陥っていることも。
自転車で通勤すれば、自然と運動不足解消にもなります。
適度な運動は脳を活性化させるため、朝から頭が冴えますよ。

・通勤費の節約になる
電車を使わないことで通勤費の節約にもなり、お財布に優しいのも嬉しいメリットです。

・通勤コースを変えられるので刺激になる
電車通勤は、毎日同じ時間に電車に乗ることになり、窓から見える景色も毎日同じ。
一方で、自転車通勤は大通りを通ったり、路地に入ってみたりと自由にコースを変えられるのでいい刺激に。

おすすめの自転車通勤！知っておきたいデメリットや注意点とは？

・天候に左右される
最大のデメリットは、天候に左右されること。
雨の中びしょ濡れになりながら通勤するのは辛いですよね。
天気が悪い日は潔く電車やバスを利用しましょう。

・駐輪場を確保する必要がある
会社によっては駐輪場があるケースもありますが、駐輪場がない場合、会社近くの駐輪場を確保しなくてはなりません。
駅周辺であれば見つけやすいですよ。

・日焼けする
自転車通勤は常に紫外線を浴びながら通勤することになるため、日に焼けます。
毎朝日焼け止めを塗って紫外線対策をしましょう。

・特に夏場は汗対策を
自転車は運動になるため、会社に着くころには汗だくになることも。
暑い夏場は、着替えを持って行くなど汗対策が必要です。

・盗難には注意
駐輪場にとめていても盗まれることがあります。
防犯登録をおこない、監視員がいる駐輪場を選ぶなどできるだけの対策をしましょう。

まとめ

自転車通勤に変えるだけで、心身ともにうれしいメリットがあります。
毎日の通勤時間をリフレッシュタイムに変えてみませんか？
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